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morio from london 大宮店ブログ

大宮店スタッフの休日の過ごし方や旬な情報発信をしてます!ぜひ気軽にお楽しみください(^^)


by morio from London 大宮店
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体にいいこと♩

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[ホットヨガ]

ホットヨガとは?
室温39度前後 湿度60%前後の室内で
行うヨガのこと。

最近気温が下がって、冷え性だったり体調を崩しやすかったりしませんか??

ホットヨガには沢山のいいことがあります♡
・運動不足解消
短時間で行えることと室内の温度によって汗をかきやすい為、気持ちの良い汗でリフレッシュでき、続けやすい

・冷え性改善
暖かい環境で行うため
代謝を上げてくれる為冷え性に効果的
体の芯からポカポカになる♩

・リラックス効果
ヨガのポーズをするとき精神統一することで
普段の悩みや嫌なことを忘れさせてくれると同時にリラックス効果も高めてくれる。
一呼吸一動作のため体の強張りや力みをほぐしてくれる   etc...

そしてなんといっても初心者でも
簡単ということです!
始めは見よう見まねでも楽しめますし
少しずつできるようになると更に
楽しみ方を見つけられると思います。

冬に備えて気軽に運動もいいですね♩

モリオフロムロンドン   大宮
田口友野
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by ken-chief | 2018-11-09 08:24 | Trackback | Comments(0)